Problémy so spánkom a so zaspávaním sú bežným problémom; v nedávnej americkej štúdii sa zistilo že 33 percent populácie nedostáva odporúčané množstvo spánku za noc. Aj keď niektorí môžu byť v pokušení svoj nedostatok spánku ospravedlniť, tento má však širokú škálu negatívnych dopadov na naše telo. Nárast problémov so spánkom môže mať rôzne dôvody vrátane aktuálneho rýchleho tempa života …
Pohyb a kontrola hmotnosti Chodíte pravidelne do telocvične a zdravo sa stravujete avšak bez viditeľných výsledkov? Logickou odpoveďou na tento problém by bolo zvýšenie intenzity cvičenia a ešte menší kalorický príjem, ale tým najefektívnejším riešením by bolo nerobiť vôbec nič. Spánok je jedným z najdôležitejších faktorov v udržiavaní optimálneho metabolizmu, podpore zdravej endokrinnej funkcie a …
