Pohyb a kontrola hmotnosti Chodíte pravidelne do telocvične a zdravo sa stravujete avšak bez viditeľných výsledkov? Logickou odpoveďou na tento problém by bolo zvýšenie intenzity cvičenia a ešte menší kalorický príjem, ale tým najefektívnejším riešením by bolo nerobiť vôbec nič. Spánok je jedným z najdôležitejších faktorov v udržiavaní optimálneho metabolizmu, podpore zdravej endokrinnej funkcie a …
